Ani za týden jsem neobjevila žádnou zásadní slabinu, o které bych se mohla rozepsat.
Ani za týden jsem neobjevila žádnou zásadní slabinu, o které bych se mohla rozepsat.
Obvykle se zajímáme o to, kolik kalorií spálíme na rotopedu, při běhání či na lekci zumby, víte ale kolik energie vydáte řízením? Jakým jídlem či pitím pak můžete tuhle ztrátu nahradit?
Při řízení spálí každé kilo vašeho těla 0,03 kcal za minutu. Převedeno do lidštější řeči, pětašedesátikilová žena spálí za hodinu řízení skoro 120 kcal. Řízením ve stresu (ať už začátečnickém či vyvolaném složitou dopravní situací nebo chováním ostatních účastníků silničního provozu) se výdej zvyšuje, ovšem to není nic dobrého.
Řízení tak odpovídá energetickému výdeji chůze rychlostí 2,5 km/h. Kancelářská práce je asi o 15 kcal/hod méně náročná, prosté sezení znamená o 30 kcal/hod nižší spotřebu energie, odpočinek či spánek pak odpovídá zhruba polovičnímu energetickému výdeji. Například při lehčím úklidu by „vzorová“ žena spálila 156 kcal, při nakupování pak 184 kilokalorií za hodinu.
Za hodinu řízení tak spálíte třeba jeden větší banán, ovocný jogurt, sklenici coca-coly nebo balení šunky. Housku nebo caffe latte byste za volantem ale už „pálili“ skoro hodinu a půl. Spojíte-li hodinu řízení s hodinou nakupování, můžete si například dát jeden cheeseburger. Při cestě Praha-Brno pak spálíte energii odpovídající dvěma skleničkám bílého suchého vína (4 dcl).
Pro zajímavost, zvolíte-li jako dopravní prostředek jízdní kolo, spálíte skoro 400 kcal za hodinu. Je to ovšem výrazně méně pohodlný způsob dopravy, závislý na rozmarech počasí a navíc v sedle vydržíte o poznání kratší dobu než na sedadle řidiče. :-)
